Tag Archives: Makanan

Makanan Yang Dilarang Saat Diet

Diet adalah upaya kita untuk membuat ukuran tubuh menjadi semakin ideal dan menjaga pola hodup sehat. Poin penting ketika anda diet adalah makanan yang anda konsumsi serta pola hidup sehat berkelanjutan. Artikel berikut akan membahas mengenai makanan yang dilarang saat diet.

Diet adalah pola makana yang dikendalikan agar dapat memiliki berat badan yang tidak berlebih serta mencegah obesitas. Namun diet ini sendiri cukup sulit dilakukan karena banyak jenis makanan yang dilarang untuk dimakan ketika diet, terlebih makanan tersebut adalah makanan yang enak. Serta untuk makanan yang harus dikonsumsi bagi orang yang ingin diet biasanya tidak begitu menarik dan minim rasa sehingga banyak orang gagal diet diakibatkan tergoda oleh makanan enak yang dilarang. Malah banyak dari orang yang hendak diet tapi salah mengkonsumsi makanan karena belum mengetahui makanan mana yang baik dan dilarang untuk dikonsumsi, ini dapat sangat berakibat fatal pada misi diet anda.

Oleh sebab itu Distributor Snack Makanan Ringan pada kali ini akan membahas mengenai beberapa maknaan yang tidak boleh dimana ketika anda sedang diet. Untuk menghindarkan anda dari gagal diet, tentunya disini akan kami paparkan alasan mengapa makanan tersebut terlarang bagi anda yang sednag diet.

Makanan yang dilarang saat diet.

Berikut beberapa jenis makanan dan bahkan minuman yang seharusnya tidak anda konsumsi saat diet.

  1. Kentang goreng dan keripik

Makanan ringan seperti gorengan dan keripik mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk banyak dikonsumsi saat diet. Meskipun kentang adalah salah satu sumber makanan yang enak serta dapat bermanfaat untuk diet namun bila pengolahannya dilakukan dengan cara digoreng, kentang justru menjadi makanan yang harus anda hindari. Selain itu menggoreng makanan dapat memunculkan senyawa acrylamides yang dapat memicu timbulnya penyakit kanker.

Pada sebuah penelitian didapatkan hasil bahwa porsi kentang goreng dan juga kripik dapat mempengaruhi tingkat berat badan dibandingkan jenis makanan lainnya, sehingga bagi anda yang ingin melakukan diet dengan menggunakan kentang perhatikan cara pengolahan kentang tersebut Anda bisa merebus atau mengukusnya agar tidak meningkatkan kalori dalam olahan kentang.

  1. Makanan dengan gula tambahan

Selain dapat memperbesar risiko obesitas dan jantung mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan dapat merusak diet anda. Inilah mengapa anda dilarang untuk mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan karena dapat menyebabkan meningkatnya berat badan secara cepat. Gula dikenal dengan tiga jenis yakni sukrosa, maltosa dan juga fruktosa, tiap jenis gula memiliki susunan senyawa yang berbeda serta fungsi yang berbeda untuk tubuh kita. Cara untuk mengenali makanan yang mengandung gula tambahan adalah dengan melihat tabel makanan pada kemasan.

  1. Produk olahan

Saat Anda diet sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi produk olahan seperti nugget, sosis, kornet dan produk olahan sejenis. Ini karena produk tersebut mengandung banyak gula dan lemak tambahan yang dapat mengakibatkan anda gagal menjalankan diet. Sehingga bila Anda membutuhkan nutrisi yang cukup pastikan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta daging segar sebagai pengganti produk olahan.

  1. Minuman kemasan

Diet adalah pola hidup sehat sehingga Anda dilarang untuk mengkonsumsi minuman kemasan karton maupun kaleng yang memiliki kandungan kalori yang tinggi. Di dalam minuman kemasan terdapat gula tambahan yang dapat meningkatkan rasa manis dan berdampak buruk terhadap kesehatan serta kenaikan berat badan. Beberapa jenis minuman kemasan seperti soda, minuman berenergi, teh kemasan, minuman isotonik, kopi kemasan dan yang lainya harus anda hindari. Namun untul air mineral tetap boleh untuk dikonsumsi.

  1. Roti putih

Apakah anda sering menyantap roti putih saat melakukan diet? Hal ini ternyata salah, ini karena roti putih tidak mengandung serat yang cukup, sehingga tidak memudahkan bagi anda untuk menurunkan berat badan menggunakan roti putih. Sebuah penelitian mengemukakan mengenai risiko kenaikan berat badan dan juga obesitas sebanyak 40% bila mengkonsumsi sekantung roti putih pada pagi hari secara rutin. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang mengandung serat tinggi Anda bisa mengganti roti putih dengan oats atau roti gandum saat melakukan diet.

  1. Kue-kuean

Kue adalah makanan olahan yang terdiri dari campuran tepung gula serta mentega.  selain mengandung lemak jenuh, gue juga mengandung kalori yang cukup tinggi serta nutrisi yang rendah. Mengkonsumsi kue dapat merusak diet anda karena dapat membuat anda menjadi mudah lapar yang berujung pada porsi makan Anda menjadi lebih banyak. Saat diet Jika anda ingin mengkonsumsi makanan manis Anda dapat memilih coklat hitam. Coklat hitam memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi dan antioksidan sehingga baik untuk Anda yang sedang melakukan diet.

Diet adalah pola hidup sehat tentunya bukan hanya makanan saja yang harus anda perhatikan. Melainkan pola istirahat, olahraga, dan meminimalis strees juga sangat perlu anda perhatikan ketika menjalani diet. Dan tentunya pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak dan gula tambahan untuk memaksimalkan diet Anda agar dapat berhasil.