Category Archives: Kesehatan

Sakit Kepala: Kapan Anda Harus Khawatir?

Sekitar 100 juta orang Amerika adalah penderita https://healthida.com/ frustrasi, dengan sekitar 35 juta mengalami migrain. Meskipun sebagian besar rasa sakit karena frustrasi berasal dari sumber daya sehari-hari seperti stres, alergi, dan gangguan pramenstruasi, pasangan yang tidak biasa (kurang dari 1 persen) bisa berbahaya. Jadi, bagaimana Anda bisa membedakan mana yang mana?

“Ketika frustrasi adalah ‘migrain terburuk dalam hidup Anda’ atau bila disertai dengan suhu tinggi, leher kaku, titik lemah atau kesemutan di satu sisi tubuh, masalah berbicara, kehilangan kesadaran, komplikasi, kehilangan penglihatan , atau tanda dan gejala neurologis lainnya, ini serius, “jelas Alexander Mauskop, MD, pencipta dan juga supervisor Fasilitas Frustasi kota New york serta guru asosiasi neurologi di State College of New York Downstate Medical Center di Brooklyn . Jika tidak yakin, lebih baik bebas risiko daripada menyesal, dan hubungi 911 atau langsung ke klinik darurat.

Pemicu Sakit Kepala Biasa

Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala terjadi karena alasan yang tidak terlalu parah. Berikut adalah beberapa dari yang paling umum:

Merokok. Nikotin murni mengubah kapiler di otak, dan asap rokok dapat memperburuk saraf di hidung dan tenggorokan – yang keduanya dapat menyebabkan sakit kepala migrain atau migrain. Beberapa orang mengalami frustrasi ketika mereka mencoba menghentikan kebiasaan itu, namun “jaringan gusi nikotin murni biasanya membantu,” kata Ricardo Jorge Komotar, MD, asisten profesor bedah saraf profesional di Fakultas Kedokteran College of Miami Miller serta supervisor of medical neuro-oncology di University of Miami Health Center. Manfaat kesehatan dari berhenti merokok jelas lebih penting daripada ketidaknyamanan yang mungkin terjadi ini.

Kegelisahan. “Selain itu disebut migrain jenis stres, frustrasi kecemasan biasanya muncul dengan pengalaman seperti pita di sekitar dahi yang memburuk seiring berjalannya waktu,” klaim Jay Bhatt, MD, seorang spesialis di Indiana University Health Neuroscience dan asisten guru neurologi profesional di Indiana College School Kedokteran. Meskipun sakit kepala yang disebabkan oleh stres dan kecemasan sangat nyata, mereka biasanya tidak serius, kata Dr. Bhatt, “serta dapat diobati dengan pilihan penyesuaian gaya hidup atau obat-obatan.” Latihan kardiovaskular, umpan balik psikofisiologis, pelatihan waktu luang, dan meditasi adalah cara yang layak untuk mengurangi stres dan kecemasan serta membatasi nyeri kepala akibat sakit kepala jenis ini.

Alergi. Gejala frustrasi reaksi alergi, lebih baik disebut sakit kepala sinus, termasuk tekanan di dahi atau di belakang mata, bersama dengan masalah alergi khas seperti bersin, hidung tersumbat, serta gatal-gatal. Pengobatan untuk reaksi alergi migrain mencakup berbagai obat, selain pengobatan reaksi alergi yang mendasari dengan mencegah pemicu seperti jamur dan lumut, iritasi lingkungan, dan juga makanan yang memicu alergi.

Sindrom pramenstruasi. Meskipun sakit kepala migrain yang menyertai dimulainya durasi wanita tidak serius, sakit kepala ini bisa sangat menyiksa. Seringkali, mereka disebabkan oleh kekurangan magnesium dan juga dapat meningkat dengan suplementasi magnesium gigi. Jika tidak berhasil, obat resep sakit kepala migrain tradisional dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan kepala semacam ini.

Kafein. “Tingkat penggunaan kafein yang tinggi adalah pemicu umum migrain dan tingkat tinggi migrain penarikan kafein,” ingat Dr. Bhatt. “Ini biasanya parah, frustrasi terus-menerus yang tidak meningkat dengan obat penghilang rasa sakit yang tahan lama namun secara drastis bereaksi terhadap pemulihan penggunaan kafein.” Dokter biasanya menyarankan untuk berhenti mengonsumsi kafein secara bertahap selama sebulan untuk melihat apakah nyeri migrain berkurang.

Mati haid. “Menopause umumnya meredakan migrain wanita – sakit kepala migrain [sering cenderung] berhenti setelah menopause,” klaim Dr. Mauskop. “Meskipun demikian, periode shift dapat memperburuk migrain untuk sementara, dan juga pada beberapa wanita, sakit kepala migrain dimulai setelah menopause.” Pengganti estrogen seringkali dapat membantu, meskipun jika seorang wanita mengalami gangguan suasana hati atau estetika sebelum migrain, dia tidak boleh mengonsumsi estrogen, karena hal itu dapat menimbulkan ancaman stroke.

Terlalu banyak obat pereda nyeri. Penggunaan obat yang berlebihan untuk sakit kepala yang berkepanjangan benar-benar dapat menyebabkan lebih banyak migrain. Ini dapat menyertai pereda nyeri yang sederhana seperti asetaminofen (Tylenol), meskipun lebih umum terjadi pada zat terkontrol yang lebih kuat. Ini sendiri tidak serius, namun dapat menjadi tantangan untuk mengobatinya karena fakta bahwa pengobatan yang direkomendasikan – mencegah obat ketidaknyamanan sampai digunakan tidak lebih dari tiga hari seminggu – dapat menjadi sulit bagi orang dengan sakit kepala.

Mengenali Migrain Berbahaya

Penyebab sakit kepala yang lebih parah meliputi:

Tumor pikiran. Nyeri akibat tumor otak sulit dibedakan dari migrain normal, meskipun terkadang ketidaknyamanan kepala akibat pertumbuhan otak lebih parah pada pagi hari atau saat istirahat. Tumor pikiran juga bisa disertai kejang, muntah paksa, titik lemah, penglihatan ganda, dan juga komplikasi. Jika diduga ada tumor pikiran, pemeriksaan menyeluruh oleh dokter sangat penting.

Sakit kepala dapat ditemukan dalam berbagai variasi, ada yang signifikan dan ada yang tidak. Jika ragu, pilih usus Anda, dan jangan berpikir dua kali untuk mencari bantuan klinis.

Hipertensi. Sakit kepala yang tidak nyaman akibat hipertensi dapat menjadi signifikan karena fakta bahwa sakit kepala ini hanya terjadi ketika tekanan darah tinggi meningkat drastis – hipertensi ringan tidak menyebabkan migrain. Hipertensi yang terabaikan dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk stroke, penyakit kardiovaskular, dan gagal ginjal.

Stroke. Mungkin tidak mungkin untuk membedakan rasa sakit akibat stroke migrain dari berbagai jenis sakit kepala, namun biasanya tanda-tanda lain bersama dengan migrain adalah petunjuk, seperti gangguan bicara atau penglihatan, kebingungan, kelemahan, atau kesemutan di satu sisi. . Stroke membutuhkan penyelamatan dan terapi segera untuk kesempatan penyembuhan terbaik.

Sakit kepala cluster. Meskipun secara teknis tidak mengancam nyawa, rasa frustrasi ini menciptakan ketidaknyamanan yang serius sehingga beberapa orang menganggapnya sebagai bunuh diri. Migrain cluster biasanya hanya berlangsung 1 hingga 2 jam, sering kali membangunkan orang dari istirahat, dengan rasa sakit yang hanya terbatas pada satu mata. Hidung meler dan robek di bagian samping dengan rasa tidak nyaman juga sering terjadi. Migrain cluster dinamai demikian karena mereka tersedia dalam cluster – setiap hari selama sebulan atau lebih, sebagai contoh, dan setelah itu tidak ada selama setahun. Terapi dapat berupa oksigen aliran tinggi melalui masker atau obat untuk menghentikan rasa frustrasi sejak awal.

Memilih Obat Herbal Sesak Nafas yang Efektif

Sesak nafas bukanlah penyakit, melainkan gejala adanya suatu penyakit, dari yang ringan sampai penyakit berat. Oleh karena itu, Anda harus tahu dulu apa penyebab sesak nafas yang dialami. Jika kondisinya ringan dan bukan merupakan gejala penyakit berbahaya, Anda bisa mencoba untuk mengatasinya dengan obat herbal sesak nafas berikut ini.

Beberapa Penyakit Penyebab Sesak Nafas

Sesak nafas adalah keadaan di mana Anda mengalami kesulitan dalam bernafas atau tidak mendapat asupan udara dalam jumlah yang cukup. Sesak nafas dapat disebabkan oleh banyak hal, di antaranya adalah seperti diuraikan di bawah ini.

  1. Penyakit Asma

Seseorang yang memiliki penyakit asma pasti sering mengalami sesak nafas. Asma sendiri biasanya didapatkan dari keturunan atau karena adanya riwayat alergi. Pada penderita asma, sesak nafas bisa muncul jika ada pemicunya, seperti asap rokok, polusi, debu, perubahan suhu udara, atau infeksi saluran pernafasan.

  1. Alergi

Selain ruam merah pada kulit atau gatal, sesak nafas juga bisa menjadi pertanda sesorang mengalami alergi. Bahkan, sesak nafas karena alergi bisa membahayakan nyawa, terutama jika disertai keringat dingin serta penurunan kesadaran dan tekanan darah.

  1. Infeksi Saluran Pernafasan

Orang yang memiliki kebiasaan merokok, sering terpapar asap, atau sistem kekebalan tubuhnya  kurang baik sangat rentan mengalami infeksi saluran pernafasan. Selain itu, beberapa penyakit juga berhubungan dengan infeksi saluran nafas, seperti bronkitis, pneumonia, dan sinusitis.

  1. Obesitas

Orang yang memiliki berat badan berlebih (obesitas atau kegemukan) juga sering mengeluhkan sesak nafas ketika beraktivitas. Penyebabnya adalah penumpukan lemak di dinding dada, perut, dan saluran pernafasan atas.

  1. Gangguan Kecemasan (Anxiety)

Serangan panik dan gangguan kecemasan (anxiety) dapat memunculkan gejala sesak nafas. Serangan ini menyebabkan nafas menjadi pendek dan cepat sehingga kadar karbondioksida di dalam darah meningkat.

  1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Gangguan pada saluran pencernaan pun bisa menyebabkan sesak nafas, salah satunya adalah GERD, yaitu iritasi pada esofagus akibat naiknya asam lambung. Gejala umumnya adalah rasa terbakar di bagian dada sampai kerongkongan, tetapi pada kondisi parah, bisa timbul sesak nafas.

  1. Anemia

Biasanya, anemia ditandai dengan gejala badan terasa lemah, letih, dan lesu. Namun, pada kondisi yang parah, penderita anemia juga bisa mengalami sesak nafas karena jantung bekerja lebih berat untuk mengantarkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.

  1. Gagal Jantung

Sesak nafas juga merupakan gejala yang sangat khas pada pasien gagal jantung. Sesak nafas terjadi baik saat beraktivitas maupun dalam kondisi istirahat. Biasnya, gejala ini juga disertai bengkak di tungkai kaki.

  1. Gagal Ginjal

Fungsi ginjal yang terganggu menyebabkan ginjal tidak dapat mengeluarkan cairan berlebih. Akibatnya, cairan menumpuk di dalam tubuh termasuk di paru-paru yang menyebabkan penderitanya sulit bernafas.

  1. Hipertiroid dan Hipotiroid

Hipertiroid adalah penyakit kelebihan hormon tiroid, sedangkan hipotiroid adalah sebaliknya. Kedua penyakit ini juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sesak nafas akibat melemahnya otot pernafasan dan menurunnya fungsi paru-paru.

Alternatif Obat Herbal Sesak Nafas

Sesak nafas tentu sangat menganggu sehingga harus diatasi dengan cepat. Untuk beberapa kondisi sesak nafas, yaitu yang bukan disebabkan penyakit berat yang membahayakan jiwa, Anda bisa memilih beberapa alternatif obat herbal sesak nafas berikut ini.

  1. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi (antiradang) dan antioksidan serta mampu mencegah pelepasan histamin. Inilah yang menyebabkan rempah dengan rasa pedas ini berkhasiat untuk mengatasi sesak nafas, terutama yang disebabkan oleh asma. Jahe akan membuat otot-otot pernafasan menjadi lebih rileks.

  1. Jintan Hitam (Habatussauda)

Sejak 2.000 tahun yang lalu, jintan hitam atau habatussauda sudah digunakan sebagai obat. Mengonsumsi jintan hitam diyakini bisa meredakan batuk dan menguatkan organ paru-paru.

  1. Ginseng

Tumbuhan ini sudah cukup lama dikenal sebagai bahan alami yang sering digunakan untuk mengatasi sesak nafas dan mengobati penyakit yang menyebabkan sesak nafas. Khasiatnya untuk mengatasi sesak nafas disebabkan ginseng memiliki kandungan zat yang mampu menghambat peradangan dan mencegah kerusakan sel-sel yang adadi saluran pernafasan.

  1. Akar Manis

Mengonsumsi akar manis diyakini akan membantu mengencerkan dahak dan mengeluarkannya sehingga nafas akan menjadi lebih lega. Selain itu, akar manis juga bisa memperbaiki fungsi paru-paru. Bagi para penderita asma, tanaman ini juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya serangan sesak nafas dan memperbaiki fungsi paru-paru.

Saat ini, selain membuat sendiri ramuan alami untuk mengatasi masalah sesak nafas, Anda juga bisa membelinya dari agen herbal yang kini banyak bermunculan. Pastikan obat yang ditawarkan sudah teruji efektif untuk sesak nafas. Selain itu, konsultasikan lebih dahulu sebelum mengonsumsi obat herbal sesak nafas untuk memastikan apakah cukup aman jika dikonsumsi bersamaan obat-obatan lain atau tidak.

Inilah Manfaat Minyak Kelapa VCO Untuk Bayi yang Jarang Diketahui

 

Bayi memiliki kulit yang sangat sensitif, hal tersebut membuat bayi mudah mengalami masalah kulit. Wajar saja jika anda sering menemukan keluhan pada si kecil. Terutama bagi orang tua yang baru memiliki anak pertama pasti tidak sabar dan lebih cemas untuk mengatasi masalah tersebut. Adanya minyak kelapa VCO tersebut bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit bayi. Ada beberapa manfaat minyak kelapa VCO yang tidak banyak diketahui orang.

Manfaat yang pertama adalah menjaga kulit kepala bayi agar tidak mudah kering.  Bayi dengan masalah kulit kepala kering bisa diatasi dengan mengoleskan minyak tersebut dibagian kulit kepala secara menyeluruh. Selain mengatasi masalah kulit kering bagian kepala, minyak kelapa ini juga bisa mengatasi masalah kulit kering pada tubuh bayi. Biasanya bayi akan mengalami masalah kulit kering yang eskim. Minyak kelapaa VCO tersebut mampu menjaga kulit bayi agar tetap lembab.

Manfaat lain yang tidak kalah penting adalah bisa mengatasi masalah ruam. Bayi identik dengan menggunakan popok, penggunaan popok tersebut kadang mampu memunculkan ruam. Ruam bisanya muncul dengan bentuk bintik – bintik berwarna merah. Biasanya orang tua langsung panik jika si kecil memiliki ruam, minyak kelapa bisa mengatasi ruam dengan lebih mudah. Minyak kepala VCO ternyata tidak hanya mengatasi masalah kulit saja namun bisa untuk menumbuhkan rambut bayi. Biasanya rambut bayi baru lahir ada yang belum lebat. Minyak kepala tersebut bisa digunakan untuk menumbuhkan rambut si kecil.

Manfaat lain yang jarang diketahui oleh orang adalah minyak VCO digunakan untuk mengatasi gigitan serangga. Ketika si kecil digigit serangga maka anda bisa langsung mengoleskan minyak kelapa ini untuk mengatasinya. Selain mengatasi gigitan serangga, minyak kelapa juga bisa mengatasi alergi pada kulit. Ada banyak sekali manfaat minyak kelapa VCO yang jarang diketahui semua orang. Dengan adanya minyak kelapa asli tersebut mengatasi berbagai masalah dengan lebih mudah, aman, dan cepat. Tidak ada salahnya jika anda mulai menggunakan minyak kelapa tersebut.

Yuk Simak 6 Gaya Hidup Sehat Yang Mudah Diterapkan Dalam Keseharian

Jika Anda mendengar istilah mencegah lebih baik daripada mengobati, tentunya yang muncul sekilas dalam benak adalah tentang penyakit. Ternyata mencegah dalam konteks ini sangat luas. Mulai dari menjaga kesehatan hingga gaya hidup agar terjauh dari potensi sakit. Salah satu cara hindari sakit adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tidak perlu obat ataupun cara yang rumit, berikut adalah 6 hal yang bisa Anda lakukan.

6 Gaya Hidup Yang Bisa Anda Terapkan Untuk Memiliki Tubuh Yang Lebih Sehat

Pixabay.com

  1. Memperhatikan Asupan Makanan Dan Diet Teratur

Asupan gizi dan nutrisi menjadi faktor penting dalam melawan penyakit. Meski berbagai macam fastfood atau makanan cepat saji terasa sedap dan menggiurkan, pastikan Anda santap masakan yang sehat. Di gaya hidup yang satu ini, Anda harus bisa mengatur makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Apakah hari ini Anda makan masakan yang kaya zat gizi yang dibutuhkan? Apakah Anda sudah dapat cukup asupan vitamin, protein, mineral, atau karbohidrat?

Inti dari lifestyle ini adalah menjaga agar tubuh Anda selalu siap hadapi segala rintangan. Baik itu kerja yang menumpuk atau penyakit yang menyerang. Semua itu bisa dilakukan dengan jaga asupan makanan. Hindari masakan yang mengandung banyak lemak. Sebab lemak bisa sebabkan penimbunan kolesterol, yang kemudian picu segala jenis penyakit lain. Seperti contohnya stroke, darah tinggi, hingga penyakit kronis lainnya.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Gaya hidup sehat selanjutnya adalah minum air putih. Sudah cukup banyak yang sadar betapa pentingnya cairan dalam tubuh. Meski air yang berasa hambar ini sangat simpel, namun khasiatnya sangat banyak jika diminum dengan kuantitas yang tepat. Hal ini berarti tidak terlalu sedikit ataupun tidak terlalu banyak. Pada umumnya, dokter atau bahkan iklan air mineral pun menyarankan konsumsi air putih sebanyak 1.5 liter per harinya.

Tentu saja hal tersebut tidak semata – mata untuk komersial, namun karena sudah terbukti bahwa air putih sanggup keluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Racun yang dimaksud pun bermacam, mulai dari antioksidan hingga zat berbahaya lain. Sebab itu Anda harus mulai gaya hidup ini dengan konsumsi air putih yang cukup atau minimal 8 gelas air putih per hari. Pasalnya tubuh butuh air untuk jalankan banyaknya aktivitas setiap hari.

  1. Olahraga Secara Rutin Dan Cukup

Menjadi pribadi yang aktif akan membantu tubuh Anda untuk terus berkembang dan bergerak. Berolahraga adalah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk jalankan gaya hidup sehat yang baik dan benar. Tidak bisa dipungkiri bahwa khalayak umum sudah paham akan efek positif dari berolahraga, yang salah satunya adalah membuat tubuh lebih segar, bugar, dan fit. Keadaan ini akan bantu metabolisme imun tubuh untuk cegah serangan segala penyakit.

Selain air bisa bantu gelontorkan racun dalam tubuh, ternyata keringat yang keluar saat berolahraga juga lakukan hal yang sama. Keringat tersebut akan membilas dan keluarkan racun atau zat berbahaya pada tubuh. Bahkan tidak sedikit pula yang berpendapat bahwa olahraga bisa bantu lancarkan otak, hilangkan stress, hingga tenangkan pikiran. Jika Anda tidak terbiasa, Anda bisa mulai dengan olahraga ringan seperti jogging atau senam pagi.

  1. Istirahat Dengan Cukup

Menjadi pribadi yang aktif memang baik, namun bukan berarti Anda harus korbankan waktu tidur ideal. Jelas sekali bahwa tidur atau istirahat yang cukup sangat penting untuk jaga kesehatan. Kerap kali orang lebih pentingkan untuk mengejar kejar setoran dengan kerja lembur. Tentunya hal tersebut bukan gaya hidup sehat yang baik. Sebab kurang tidur bisa akibatkan banyak hal negatif, seperti mengantuk saat kerja atau kehilangan konsentrasi.

Selain itu, tubuh yang tidak mendapat waktu off yang cukup akan lebih rentan terkena penyakit. Mengapa demikian? Pasalnya setiap sel dalam tubuh dan juga organ yang ada perlu waktu beristirahat. Hal ini bukan berarti organ akan berhenti saat tidur, namun Anda akan beri waktu tenang untuk tubuh Anda. Karena itu, pastikan Anda dapat waktu istirahat yang cukup setidaknya 8 jam untuk tidur per harinya.

  1. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk apa yang dimaksud dalam gaya hidup ini? banyak sekali kebiasaan buruk yang mesti Anda sadari sendiri. Anggap saja kebiasaan merokok. Sudah cukup jelas seberapa buruknya kebiasaan merokok pada penggunanya. Baik itu untuk paru  paru atau untuk organ tubuh lainnya. Secara gamblang kebiasaan ini adalah salah satu pemicu terjadinya berbagai macam penyakit kronis. Karena itu, hindari kebiasaan ini sebagai upaya lakukan gaya hidup sehat.

Jika Anda mampu hilangkan kebiasaan tersebut, senantiasa Anda akan mampu jalankan gaya hidup yang lebih sehat. Namun perlu diketahui bahwa tahap ini tidaklah mudah, apalagi bagi perokok akut. Yang terpenting dalam setiap gaya hidup adalah tekad dan juga kemauan. Lakukan secara perlahan terlebih dahulu. Kurangi rokok, kemudian berhenti, dan hindari. Hal ini juga berlaku untuk kebiasaan lain, seperti minum minuman beralkohol.

  1. Biasakan Untuk Terapkan Hidup Bersih

Pixabay.com

Gaya hidup yang terakhir ini kerap disepelekan karena tidak berdampak langsung. Namun perlu dipahami bahwa bersih itu pangkal sehat. Secara garis besar kesehatan memang berkaitan dengan kebersihan, baik itu lingkungan, diri Anda sendiri, atau objek lainnya. Tidak hanya memberikan efek yang positif pada segi kesehatan, namun kebersihan juga bisa berefek besar pada kenyamanan.

Bayangkan saja jika Anda tinggal di lokasi yang penuh dengan tumpukan sampah dan berbau menyengat, tentunya keadaan ini akan mengganggu kenyamanan. Gaya hidup sehat akan selalu disertai kebiasaan hidup bersih. Anda bisa mulai lifestyle ini dengan selalu mencuci tangan dengan sabun untuk hilangkan segala kuman dan bakteri yang menempel. Kemudian lanjutkan dengan jaga kebersihan badan dan juga lingkungan sekitar.

Secara garis besar, menghindari dan mencegah penyakit bisa dilakukan dengan banyak hal. Meskipun Anda bisa meningkatkan imunitas dengan suplemen dan vitamin, nyatanya melakukan gaya hidup yang lebih sehat bisa berefek positif lebih besar. Berdasarkan pemaparan yang kami peroleh dari berita Fokus Jabar, keenam cara tersebut sangat mudah diterapkan meski butuh ketelatenan. Untuk informasi informatif lainnya, kunjungi https://fokusjabar.id/.

Efek Samping dan Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh

Lidah buaya memiliki sejuta manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pastikan untuk menggunakannya sesuai anjuran ya agar terhindar dari ancaman kesehatan tubuh.

Lidah buaya selain dijadikan sebagai tanaman hias ternyata memiliki berbagai manfaat yang beraneka ragam. Selain dioptimalkan sebagai bahan kosmetik, tanaman tersebut juga banyak digunakan sebagai komponen pembuatan obat untuk kesehatan. Penasaran bukan apa saja manfaat lidah buaya untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak bersama penjelasan berikut ini. Baca pula anjuran pemakainnya agar terhindar dari bahaya efek samping lidah buaya untuk tubuh ya. Simak informasi lengkapnya hanya di situs ceklist.id, jangan sampai terlewatkan.

Ragam Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Aloe Vera atau lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung banyak senyawa yang baik untuk tubuh. Seorang yang tengah menjalani diet alkaline tentu sudah tidak asing lagi dengan olahan tanaman tersebut, karena dapat mengurangi tingkat keasaman tubuh. Selain itu, beragam vitamin, mineral, gula maupun senyawa khusus seperti anthraquinones juga terdapat dalam lidah buaya. Tak heran jika banyak sekali manfaat yang terkandung di dalamnya bagi kesehatan tubuh, seperti penjelasan berikut ini.

1.      Atasi Sembelit

Manfaat pertama ketika Anda mengonsumsi jus lidah buaya adalah dapat mengatasi sembelit. Hal ini didasarkan pada kandungan senyawa anthraquinones yang memiliki efek laksatif.

2.      Menurunkan Kadar Gula Darah

Selanjutnya dengan rutin mengonsumsi lidah buaya Anda juga bisa terhindar dari sensistivitas insulin. Hal ini karena tanaman tersebut dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Meski demikian, Anda perlu berhati-hati saat menggunakannya. Pasalnya ada penelitian yang mengklaim hasil sebaliknya.

3.      Komponen Makanan yang Lezat

Selain dapat dijadikan sebagai komponen obat untuk kesehatan, lidah buaya juga dapat dijadikan sebagai makanan yang lezat. Contohnya adalah puding lidah buaya yang segar dan menyehatkan. Caranya cukup mudah, setelah dicincang daging lidah buaya direndam dengan air garam selama beberapa saat, bilas hingga bersih setelahnya. Tuang daging lidah buaya tersebut dengan serbuk puding, air, daun pandan, dan gula. Masak hingga matang dan sajikan.

4.      Hilangkan Plak di Gigi

Jika Anda mengalami keluhan berupa munculnya plak di gigi, tenang kini bermodalkan lidah buaya gigi Anda dijamin bersih dan sehat. Caranya cukup berkumur dengan menggunakan jus lidah buaya murni.

5.      Obat Kanker Tenggorokan

Kabar baik bagi penderita kanker tenggorokan, kini Anda bisa mencoba lidah buaya untuk mengatasinya. Lazimnya penyakit tersebut muncul akibat adanya radang berupa sariawan secara terus-menerus. Untuk menghindarinya cukup oleskan gel lidah buaya di area sariawan.

6.      Dijadikan Minuman Segar

Daging lidah buaya memang segar untuk dihidangkan sebagai kuliner. Tak hanya dalam bentuk makanan, Anda pun bisa mengolahnya menjadi sebuah minuman. Selain dapat disajikan sebagai pelengkap minuman, mengolahnya menjadi jus segar adalah pilihan yang tepat. Jika rutin mengonsumsinya dijamin Anda akn terhindar dari dehidrasi akut.

7.      Mengobati Infeksi atau Luka

Saat Anda mengalami luka gunakan lidah buaya sebagai obat alami. Cukup gosokkan gel nya di kulit yang luka, dijamin luka di tubuh Anda akan ebrangsur pulih. Cara tersebut sangat efektif untuk mengatasi luka bakar di kulit.

Efek Samping Lidah Buaya Untuk Tubuh

Mengingat banyaknya manfaat lidah buaya untuk kesehatan tubuh, tahukah Anda bahwa ternyata ada ancaman yang membahayakan bagi tubuh jika mengonsumsinya dalam jumlah berlebih? Yuk baca penjelasan lengkapnya berikut ini agar bisa terhindar dari risiko terburuk.

1.      Meningkatkan Risiko Kolesterol

Risiko terkena penyakit jantung bisa saja menghantui Anda jika terlalu banyak mengkonsumsi lidah buaya. Pasalnya kolesterol jahat dalam tubuh akan semakin meningkat paska mengonsumsi lidah buaya. Jika dibiarkan saja sudah tentu tak hanya jantung, penyakit berbahaya lainnya pun mengintai diri Anda.

2.      Alergi

Reaksi tubuh antara satu orang dengan lainnya bisa saja berbeda-beda. Untuk itu, sebelum mengkonsumsi lidah buaya silakan lakukan pengecekan terlebih dahulu. Bagi sebagian orang, terlalu banyak makan lidah buaya dapat memicu munculnya ruam kulit, iritasi, gatal-gatal, bahkan diare.

3.      Menurunkan Kadar Gula dalam Darah

Gangguan penurunan kadar gula dalam darah sering diderita oleh seorang yang mengkonsumsi lidah buaya dalam jumlah yang banyak. Hal ini bisa berakibat fatal bagi mereka yang akan menjalani operasi, pasalnya kontrol gula saat operasi dapat terganggu, begitupun saat proses pemulihan juga akan terhambat. Untuk itu, usahakan untuk berhenti mengkonsumsi lidah buaya minimal dua pekan sebelum melaksanakan operasi.

4.      Gangguan Pencernaan

Mengonsumsi lidah buaya melebihi batas aman penggunaan ternyata dapat menyebabkan munculnya gangguan pencernaan. Lazimnya gangguan tersebut berupa kram perut maupun diare. Hal ini lebih banyak dialami oleh anak-anak dibawah usia 12 tahun.

5.      Gangguan Ginjal

Terakhir, efek samping yang bisa diderita oleh seseorang yang mengkonsumsi lidah buaya dalam jumlah banyak adalah gangguan ginjal. Gangguan tersebut bisa berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya, namun yang pasti dapat berisiko lebih buruk jika Anda sebelumnya telah menderita penyakit serupa.

Demikian penjelasan rinci mengenai manfaat lidah buaya untuk kesehatan tubuh beserta efek samping yang diderita jika mengonsumsinya lebih dari batas aman. Sebenarnya tak ada aturan khusus mengenai batas aman penggunaan, hal yang wajib diikuti adalah menggunakannya sesuai dengan peruntukkannya dan wajar. Semoga bermanfaat.

Cara Membasmi Hama Kupu Putih Pada Tanaman Padi

Cara membasmi hama kupu putih ini terbilang efektif. Betapa tidak, pembasmiannya tidak sekedar pada kupunya. Tetapi juga diterapkan langsung pada larva yang ditinggalkan oleh kupu.

Perlu dipahami bahwa masalah yang paling serius terletak pada larva. Larva ini yang menyebabkan turunnya produktifitas padi. Meskipun tidak sampai membuat puso (kegagalan panen secara total), nyatanya hasil panen tidak sesuai harapan.

Di sini, cara ini ditempuh untuk menuntaskan hama secara menyeluruh. Dikarenakan hasil yang dicapai lebih sempurna, maka dibutuhkan pengendalian secara bertahap. Di antara tahapannya adalah sebagai berikut ini.

Membuat Perangkap Kupu Putih

Langkah pertama ini sifatnya opsional. Anda bisa menggunakannya atau mengabaikannya. Tetapi, memanfaatkan cara ini jauh lebih bijak.

Membuat perangkap kupu akan membantu dalam mengurangi jumlah hama. Ketika kupu terperangkap, kupu akan mati. Akibatnya, kupu tidak bisa bertelur sehingga padi jauh lebih aman.

Berbagai perangkap bisa diterapkan. Salah satunya ialah dengan memanfaatkan kertas perekat. Kertas ini bisa dibeli di berbagai toko.

Kertas ini tidak hanya digunakan untuk mengatasi kupu saja. Tetapi juga digunakan untuk menangkap lalat. Khususnya di warung atau rumah.

Apabila Anda menggunakan kertas perekat ini, Anda perlu mempertimbangkan biayanya. Meskipun murah, Anda tetap perlu memperhatikannya. Secara, jumlah perekat yang dibutuhkan akan sangat banyak.

Ini disebabkan oleh luasnya area sawah yang akan ditempatkan sebuah perekat. Apalagi, Anda juga membutuhkan kejelian dalam menempatkan perekat. Jangan sampai perekat ini tidak bekerja sehingga kupu putih tidak terperangkap.

Menyemprotkan Insektisida Kontak

Insektisida kontak yang dimaksud ialah bahan kimia yang nantinya disemprotkan langsung pada kaper/kupu putih. Sifatnya meracuni agar tidak menyebar lebih luas. Karena hama ini penyebarannya sangat cepat.

Insektisida jenis ini sangat bervariasi. Anda bisa memilih produk dengan bahan aktif yang tepat. Di antaranya ialah Sipermetrin dan Deltametrin.

Insektisida ini sangat cocok untuk digunakan sebagai pengendalian lanjutan dari tahap pertama. Ketika kupu terperangkap, jumlah yang masuk ke lahan akan semakin kecil. Supaya tidak segera berkembang biak, Anda disarankan untuk membasminya.

Cara membasmi hama kupu putih tahap kedua ini dilakukan dengan cermat. Dosis pemakaian seharusnya sesuai anjuran. Kenapa? Alasannya tidak lain untuk membuat hama terbasmi dengan sempurna.

Sebaliknya bila Anda menggunakan bahan aktif secara berlebihan, dikhawatirkan jika obat ini tidak bekerja sempurna. Mungkin bahan ini bisa menuntaskan kupu. Di lain sisi, ada evolusi dari hama lain yang didukung dengan perubahan tanaman sehingga hama menjadi lebih kebal.

Jika kondisi ini terjadi, Anda akan kesulitan dalam memberantas hama pada tanaman padi. Bukan tidak mungkin jika tanaman ini sulit diselamatkan.

Setelah mencermati dosisnya, penyemprotannya sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat. Sore hari merupakan waktu yang ideal. Karena kupu putih biasanya sudah berdiam pada helai padi.

Supaya penyemprotannya tertarget, petani diminta untuk menyibak area tanam. Usahakan agar bahan aktif ini menyentuh batang padi. Atau, insektisida ini menyentuh hama sehingga bahannya bekerja lebih efektif.

Menyemprotkan Insektisida Sistemik

Jangan berhenti pada tahap kedua. Anda perlu melanjutkannya ke tahap selanjutnya. Yakni dengan menyemprotkan insektisida sistemik.

Insektisida ini mampu masuk ke seluruh bagian tanaman. Fungsinya tidak lain untuk memberantas larva yang dihasilkan oleh kupu. Karena kenyataannya, kupu yang sudah memasuki area sawah kebanyakan akan bertelur saat itu juga.

Jika Anda membiarkan penyemprotan tahap kedua saja, tanaman padi juga akan bermasalah. Karena larva yang ditinggalkan bisa bertahan sekaligus melancarkan serangan yang tidak terduga.

Beruntungnya jika Anda menggunakan insektisida sistemik. Insektisida ini akan masuk ke dalam jaringan tanaman. Ketika larva mulai menyerang, otomatis bahan aktif ini akan diserap sehingga larva mati.

Pada praktiknya, penyemprotan insektisida ini dilakukan berulang kali. Petani dianjurkan untuk menggunakannya setiap 2 minggu sekali. Terkadang satu minggu sekali. Tergantung pada tingkat serangan.

Penyemprotan ini baru dihentikan ketika padi mulai memasuki usia panen. Setidaknya, Anda perlu memberikan jarak sekitar 14 hari. Maksudnya, hentikan pemakaiannya sebelum 14 hari masa panen.

Hal ini dilakukan untuk menghindari risiko lainnya. Risiko yang dimaksud ialah tertinggalnya residu bahan aktif dalam padi. Residu ini bisa membahayakan bagi tubuh jika ditelan dalam jumlah besar.

Mengenai jenis obat dan cara pemakaiannya, Anda bisa mencarinya di mystargarden.com. Situs ini memberikan gambaran lebih jelas tentang penanganan hama dari berbagai jenis tanaman. Tidak terkecuali cara membasmi hama kupu putih yang terdapat pada tanaman padi.

Arti Bintik Merah Pada Kulit Bayi Yang Perlu Anda Tahu

 

Tiba-tiba muncul bintik merah pada kulit bayi? Jangan panik dulu. Cari tahu dan kenali dulu kondisinya. Apakah perlu diwaspadai atau tidak.

Kulit bayi masih begitu halus dan sensitif. Itu sebabnya bayi rentan mengalami iritasi. Munculnya bercak merah di kulit pun sangat umum terjadi. Mulai dari yang ringan dan sementara. Hingga yang tergolong berat dan berbahaya.

Bintik merah di kulit bisa menjadi tanda banyak kondisi. Karenanya, sebagai orang tua Anda harus bisa mengenalinya. Untuk bisa mengambil tindakan pengobatan yang tepat. Agar tidak malah membuat bintik semakin parah.

Bintik merah yang wajar pada kulit bayi biasanya tergolong ringan. Dan tidak disertai dengan gejala lain yang mencurigakan. Contohnya, bintik merah akibat biang keringat dan ruam popok. Atau gigitan nyamuk dan jerawat bayi.

Sementara itu, bintik merah yang parah perlu diwaspadai. Seperti bintik yang berubah menjadi ungu. Atau menjadi benjolan berisi cairan alias vesikula. Kondisi ini tergolong serius dan harus segera ditangani.

Saat awal muncul bintik merah pada kulit bayi. Anda mungkin bisa memberikan obat oles lebih dulu. Dan menghindarkannya dari alergen.

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Yogurt

Yogurt merupakan bahan alami yang tidak diragukan kembali manfaatnya dalam hal merawat maupun mencerahkan kulit wajah anda. Vitamin B5 yang terdapat dalam yogurt berfungsi menyamarkan bintik-bintik hitam akibat jerawat dan  berperan dalam mencerahkan kulit wajah anda.

Tidak hanya itu, asam laktat dan kalsium yang terdapat dalam yogurt berperan mutlak dalam melembabkan kulit wajah anda dan menjaganya sehingga tetap sehat dan terawat.

  • Tuangkan satu sendok makan yogurt ke dalam wadah
  • Tambahkan sedikit madu dan susu
  • Aduk sampai tercampur rata, selanjutnya usapkan ke semua wajah
  • Biarkan sepanjang kurang lebih 20 menit, selanjutnya bilas dengan air hangat

Pepaya

Pepaya kaya akan enzim papain yang dapat menolong regenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E yang merupakan antioksidan dalam buah pepaya  dapat menutrisi dan melembabkan kulit.

Pepaya merupakan tabir surya alami yang dapat menahan pigmentasi kulit yang disebabkan oleh paparan cahaya matahari. Pepaya dapat dikonsumsi secara segera untuk mencerahkan kulit atau dibuat jadi masker dengan cara – cara sebagai tersebut :

  • Bersihkan pepaya dan potong jadi beberapa bagian
  • Haluskan pepaya, selanjutnya usapkan masker pada wajah
  • Diamkan sepanjang kurang lebih 15 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Perawatan ini dapat dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Madu

Madu adalah pelembab dan antibiotik alami kulit yang sekaligus dapat mencerahkan wajah dan mengangkat sel kulit mati. Madu  dapat menghalau bekas jerawat dan tanda – tanda penuaan pada kulit.

  • Ambil satu sendok makan madu
  • Oleskan pada wajah dan diamkan sepanjang 10 – 15 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Lakukan perawatan ini tiap-tiap hari untuk beroleh hasil yang maksimal

Beberapa Cara Mengatasi Perut Kembung yang Sangat Mudah Untuk Dilakukan.

Ada berbagai masalah kesehatan yang bisa terjadi di area perut dan organ pencernaan. Masalah kesehatan ini cukup beragam, mulai dari masalah yang ringan hingga masalah yang berat. Masing-masing dari hal ini bisa memberikan rasa yang tidak nyaman. Bahkan untuk masalah yang terdengar sangat ringan sekalipun bisa menimbulkan rasa yang tidak mengenakkan. Salah satu yang sering terjadi adalah masalah perut kembung. Hal ini memang terdengar sederhana. Walau demikian, bagi orang yang pernah mengalaminya, ini cukup merepotkan karena seseorang akan merasa tidak nyaman untuk melakukan berbagai kegiatan, bahkan walau itu sekedar duduk atau rebahan. Bila anda juga ternyata sering mengalami hal ini, ada baiknya bila anda melihat beberapa cara di bawah ini.

Beberapa Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Mudah

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur cara makan. Kebiasaan makan ini sebenarnya memegang peranan penting dalam pencegahan perut kembung. Sebagian besar orang barangkali sudah terbiasa untuk makan dengan sangat cepat. Bahkan, terkadang makanan belumlah dikunyah secara sempurna dan kemudian ditelan. Padahal, hal ini menjadi salah satu pemicu perut kembung tersebut. Karena itulah, tips pertama adalah untuk mengatur cara makan. Yang dimaksud adalah untuk memakan makanan secara pelan. Hal ini sangat penting untuk menghindari agar anda tidak mudah tersedak. Selain itu, mengunyah dengan sangat baik akan sangat membantu organ pencernaan karena bahan makanan yang ditelan tersebut sudah dikunyah dengan cukup halus.

Cara kedua adalah dengan menghindari makanan yang bisa meningkatkan gas yang ada di dalam organ pencernaan, khususnya lambung. Gas inilah yang sebenarnya berperan dalam menimbulkan rasa tidak nyaman karena perut kembung. Ada beberapa makanan yang memang bisa membuat tingkatan gas dalam perut menjadi lebih tinggi. Dalam hal ini, ada beberapa bahan makanan yang perlu dihindari. Sekiranya tidak bisa, setidaknya porsinya bisa dikurangi. Bahan makanan yang pertama adalah berbagai macam kacang-kacangan. Lalu, ada juga brokoli dan kubis. Bawang pun bisa memicu peningkatan gas tersebut, khususnya bawang yang tidak matang atau dimasak.

Makanan dengan kadar lemak yang tinggi sebenarnya juga perlu dihindari. Hal ini sangat penting tidak hanya untuk mencegah gas yang ada di dalam perut, tapi juga untuk kesehatan secara umum. Lemak memang diperlukan dalam tubuh, tapi kadar yang berlebihan bisa menimbulkan obesitas. Dalam kaitannya dengan perut kembung, lemak dalam makanan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa dicerna dengan baik. Karena adanya durasi yang lebih lama, ini akan memicu peningkatan asam lambung dan gas di dalam perut. Karena itulah, hal ini sangat perlu diperhatikan. Sekiranya sulit untuk dihindari, setidaknya intensitas konsumsinya bisa dikurangi.

Opsi Lain terkait Cara Mengatasi Perut Kembung

Selain beberapa poin yang sudah disebutkan di atas, ada juga pilihan atau opsi lain yang bisa dilakukan. Dalam hal ini, yang perlu diperhatikan adalah tentang kebiasaan merokok. Hal ini memang dirasa sangat nyaman untuk dilakukan. Namun, ternyata merokok membuat seseorang menghirup udara yang lebih banyak dari yang seharusnya. Udara atau gas yang masuk inilah yang kemudian akan membuat perut terasa sangat kembung dan penuh. Bagi yang bukan perokok, tips ini barangkali tidak terlalu penting. Namun, in tetaplah menjadi tips yang penting, khususnya bagi para perokok.

Lalu, yang juga perlu diperhatikan adalah untuk tidak berbicara ketika makan. Hal ini sangat tidak nyaman dalam proses komunikasi. Sebagian orang juga merasa bahwa berbicara sambil menikmati makanan adalah sesuatu yang tidak sopan. Dalam kaitannya dengan perut kembung, berbicara ketika menikmati makanan akan memungkinkan semakin besarnya gas yang masuk ke dalam sistem pencernaan. Hal ini sangat umum terjadi, walau barangkali ada juga yang tidak terlalu menyadari hal ini.

Yang juga tidak kalah penting adalah berolahraga secara rutin. Olah raga menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ternyata, olah raga juga memiliki dampak langsung pada organ pencernaan. Hal ini karena olah raga akan merangsang sistem metabolisme untuk bekerja dengan normal. Dalam hal ini, olah raga tersebut juga sangat berguna dalam menjaga kesehatan organ pencernaan. Ketika organ ini bekerja secara normal tanpa adanya masalah, tentu kadar gas yang ada di dalam perut atau organ pencernaan bisa dikendalikan dengan baik. Dengan ini, gas pun tetap akan dalam keadaan yang aman.

Bila ternyata perut sudah merasa sangat tidak nyaman, beberapa tips yang di atas barangkali kurang efektif. Dalam hal ini, ada baiknya bila anda segera duduk dengan nyaman dan mengurangi kegiatan fisik karena ini akan membuat perut semakin terasa tidak nyaman. Selain itu, mengkompres area perut dengan air hangat bisa dijadikan solusi. Hal ini ternyata sangat berguna untuk membuat otot yang ada di dalam organ pencernaan menjadi lebih rileks. Kondisi yang rileks ini sangat penting dalam proses pencernaan. Selain beberapa info yang disebutkan sebelumnya, sebenarnya masih ada juga pilihan lainnya. Dalam hal ini, obat-obatan yang ada memang bisa dijadikan pilhan, tapi umumnya ini juga memilki efek samping yang perlu diperhatikan dengan biak. Selain semua itu, masih ada berbagai piilhan yang bisa dipilih. Dalam hal ini, situs https://seruni.id/ bisa dijadikan sumber informasi penting.

Makanan Yang Dilarang Saat Diet

Diet adalah upaya kita untuk membuat ukuran tubuh menjadi semakin ideal dan menjaga pola hodup sehat. Poin penting ketika anda diet adalah makanan yang anda konsumsi serta pola hidup sehat berkelanjutan. Artikel berikut akan membahas mengenai makanan yang dilarang saat diet.

Diet adalah pola makana yang dikendalikan agar dapat memiliki berat badan yang tidak berlebih serta mencegah obesitas. Namun diet ini sendiri cukup sulit dilakukan karena banyak jenis makanan yang dilarang untuk dimakan ketika diet, terlebih makanan tersebut adalah makanan yang enak. Serta untuk makanan yang harus dikonsumsi bagi orang yang ingin diet biasanya tidak begitu menarik dan minim rasa sehingga banyak orang gagal diet diakibatkan tergoda oleh makanan enak yang dilarang. Malah banyak dari orang yang hendak diet tapi salah mengkonsumsi makanan karena belum mengetahui makanan mana yang baik dan dilarang untuk dikonsumsi, ini dapat sangat berakibat fatal pada misi diet anda.

Oleh sebab itu Distributor Snack Makanan Ringan pada kali ini akan membahas mengenai beberapa maknaan yang tidak boleh dimana ketika anda sedang diet. Untuk menghindarkan anda dari gagal diet, tentunya disini akan kami paparkan alasan mengapa makanan tersebut terlarang bagi anda yang sednag diet.

Makanan yang dilarang saat diet.

Berikut beberapa jenis makanan dan bahkan minuman yang seharusnya tidak anda konsumsi saat diet.

  1. Kentang goreng dan keripik

Makanan ringan seperti gorengan dan keripik mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk banyak dikonsumsi saat diet. Meskipun kentang adalah salah satu sumber makanan yang enak serta dapat bermanfaat untuk diet namun bila pengolahannya dilakukan dengan cara digoreng, kentang justru menjadi makanan yang harus anda hindari. Selain itu menggoreng makanan dapat memunculkan senyawa acrylamides yang dapat memicu timbulnya penyakit kanker.

Pada sebuah penelitian didapatkan hasil bahwa porsi kentang goreng dan juga kripik dapat mempengaruhi tingkat berat badan dibandingkan jenis makanan lainnya, sehingga bagi anda yang ingin melakukan diet dengan menggunakan kentang perhatikan cara pengolahan kentang tersebut Anda bisa merebus atau mengukusnya agar tidak meningkatkan kalori dalam olahan kentang.

  1. Makanan dengan gula tambahan

Selain dapat memperbesar risiko obesitas dan jantung mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan dapat merusak diet anda. Inilah mengapa anda dilarang untuk mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan karena dapat menyebabkan meningkatnya berat badan secara cepat. Gula dikenal dengan tiga jenis yakni sukrosa, maltosa dan juga fruktosa, tiap jenis gula memiliki susunan senyawa yang berbeda serta fungsi yang berbeda untuk tubuh kita. Cara untuk mengenali makanan yang mengandung gula tambahan adalah dengan melihat tabel makanan pada kemasan.

  1. Produk olahan

Saat Anda diet sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi produk olahan seperti nugget, sosis, kornet dan produk olahan sejenis. Ini karena produk tersebut mengandung banyak gula dan lemak tambahan yang dapat mengakibatkan anda gagal menjalankan diet. Sehingga bila Anda membutuhkan nutrisi yang cukup pastikan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta daging segar sebagai pengganti produk olahan.

  1. Minuman kemasan

Diet adalah pola hidup sehat sehingga Anda dilarang untuk mengkonsumsi minuman kemasan karton maupun kaleng yang memiliki kandungan kalori yang tinggi. Di dalam minuman kemasan terdapat gula tambahan yang dapat meningkatkan rasa manis dan berdampak buruk terhadap kesehatan serta kenaikan berat badan. Beberapa jenis minuman kemasan seperti soda, minuman berenergi, teh kemasan, minuman isotonik, kopi kemasan dan yang lainya harus anda hindari. Namun untul air mineral tetap boleh untuk dikonsumsi.

  1. Roti putih

Apakah anda sering menyantap roti putih saat melakukan diet? Hal ini ternyata salah, ini karena roti putih tidak mengandung serat yang cukup, sehingga tidak memudahkan bagi anda untuk menurunkan berat badan menggunakan roti putih. Sebuah penelitian mengemukakan mengenai risiko kenaikan berat badan dan juga obesitas sebanyak 40% bila mengkonsumsi sekantung roti putih pada pagi hari secara rutin. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang mengandung serat tinggi Anda bisa mengganti roti putih dengan oats atau roti gandum saat melakukan diet.

  1. Kue-kuean

Kue adalah makanan olahan yang terdiri dari campuran tepung gula serta mentega.  selain mengandung lemak jenuh, gue juga mengandung kalori yang cukup tinggi serta nutrisi yang rendah. Mengkonsumsi kue dapat merusak diet anda karena dapat membuat anda menjadi mudah lapar yang berujung pada porsi makan Anda menjadi lebih banyak. Saat diet Jika anda ingin mengkonsumsi makanan manis Anda dapat memilih coklat hitam. Coklat hitam memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi dan antioksidan sehingga baik untuk Anda yang sedang melakukan diet.

Diet adalah pola hidup sehat tentunya bukan hanya makanan saja yang harus anda perhatikan. Melainkan pola istirahat, olahraga, dan meminimalis strees juga sangat perlu anda perhatikan ketika menjalani diet. Dan tentunya pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak dan gula tambahan untuk memaksimalkan diet Anda agar dapat berhasil.